Meditáció: a gyógyír testnek, elmének és léleknek.

Hasznos tudnunk: 
A rendszeres, hosszabb ideig tartó meditáció csökkenti a feszültségeinket és a stressz hatását. Biztonságos, hatékony,  mi több: semmibe sem kerül. Először is fizikailag lazít el, majd örömteli, boldog állapotba juttat, amelyben túllépünk a világi gondjainkon. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a meditációban, ebben az ellazult állapotban az agyhullámaink frekvenciája 4-10 Hz között mozog. Ilyenkor a béke és teljes oldottság érzése tölt el bennünket. Bár a gondjaink nem tűnnek el, de hatásuk gyöngül, és a meditáció során megszerzett magasabb szintű tudatosság új látásmóddal segíti az életvezetésünket. A meditáció növeli a koncentráló képességünket, így a mindennapi életben is segítségünkre van.